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Aerobic
El aeróbic es un tipo de ejercicio físico eficaz que se realiza al son de la música, generalmente música disco. Además de aumentar la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto.
Duración aproximadad de la actividad: 50 mins. |
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Step
Sesión que combina la música con movimientos efectuados sobre un escalón (step) de altura regulable.
Duración aproximadad de la actividad: 50 mins. |
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Ciclo indoor
Sesión en la que el grupo pedalea al ritmo de la música alternando momentos de diferente intensidad.
Aumenta el tono muscular , gran consumo calórico y acondicionamiento cardio respiratorio.
Duración aproximadad de la actividad: 45 mins. |
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Fitness circuit
El fitness circuit es una actividad que se lleva las pesas de la sala de musculación a las clases de aeróbic para conseguir así una mezcla de ejercicios muy satisfactoria y que al ritmo de música marchosa, produce unos efectos rápidos y muy beneficiosos para el cuerpo.
El cuerpo se modela, se fortalecen las articulaciones, se tonifican los músculos, se pierde grasa y aumenta la densidad ósea, así como también se desarrolla más la resistencia y la fuerza. Dependiendo de las necesidades de cada persona, la barra de las pesas será regulada de manera independiente, incluso puede llegar a ser practicado sin peso, para adaptarse a los casos especiales de algunas personas.
Duración aproximadad de la actividad: 50 mins. |
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Defensa personal
Aprende técnicas y habilidades para tu defensa personal con nuestro instructor. Todas las edades.
Duración aproximadad de la actividad: 50 mins. |
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Latin dance
Practica divertidas coreografías al ritmo de la música latina. Ideal para quemar calorías de la forma más divertida.
Duración aproximadad de la actividad: 50 mins. |
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Batucada
LLevada a la fama por el fenómeno de masas Operación triunfo, la batucada pretende combinar la gimanasia y el ejercicio aeróbico con la música. Utilizando distintos ritmos y coreografías hace que una sesión de gimnasia se convierta un tipo de baile, en algo ameno, creativo, que te ayude a divertirte y sentirte bien.
Duración aproximadad de la actividad: 50 mins. |
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Hip Hop
Coreografías y ritmos urbanos. Te atreves ??
Duración aproximadad de la actividad: 50 mins. |
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Infantil
Para que los más pequeños de la casa comiencen pronto a practicar vida sana.
Se trata de unos sencillos ejercicios de educación física.
Duración aproximadad de la actividad: 50 mins. |
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Bailes de salón
Clases de baile para todas las edades y niveles.
Bachata, salsa, chachachá, merenge, pasodoble, slow...
Duración aproximadad de la actividad: 50 mins. |
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